안녕하세요.
오늘은 BMI 계산하는 방법에 대해서 알아볼 건데요.
맛있는 음식들을 섭취할 수록 우리의 몸에 축척되는 지방들로 걱정이 이만 저만 이 아닙니다.
BMI는 체질량지수로, 체중과 키를 이용해 계산됩니다. BMI = 체중(kg) / (키(m) * 키(m)) 공식을 사용합니다. 이를 통해 비만 여부를 파악할 수 있습니다. 그러나 BMI는 근육량과 체지방률을 고려하지 않아 한계가 있습니다. 건강과의 상관관계에서는 BMI가 일부 제한적일 수 있으며, 신체 구성과 분포도 중요합니다.
체질량지수 범주는 다음과 같습니다:
- 18.5 미만: 저체중
- 18.5~24.9: 정상
- 25~29.9: 과체중
- 30 이상: 비만
아래 사이트에서 계산 가능합니다.
https://bmi-moon.web.app/
BMI 계산기
bmi-moon.web.app
건강과의 연관성에서, 과체중과 비만은 여러 질병과 관련이 있습니다. 심혈관 질환, 당뇨병, 관절 문제 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 그러나 BMI만으로 건강을 평가하는 것은 부족하며, 식습관, 활동 수준, 유전적 요소도 고려해야 합니다.
많은 연구에서는 근육량이 많은 사람이 비교적 높은 BMI를 가질 수 있지만 건강한 상태일 수 있다고 언급합니다. 따라서 체지방률, 신체 활동, 근육량 등을 함께 고려하는 것이 중요합니다.
하지만 맛있는 음식이 너무 많으니까
먹으면서 운동하면서 건강하자구요!